מדיטציה לחיזוק מערכת החיסון: משך המדיטציה - 30 דקות
נתחיל כשאנו שוכבים על הגב או בשיבה מזרחית עם עיניים סגורות
נתרכז בשאיפה דרך האף ונשיפה דרך הפה עשר פעמים
נתרכז בשאיפה דרך הפה ונשיפה דרך הפה עשר פעמים
נתבונן בכל מחשבה שבאה וניתן לה לעבור בתוך ענן לבן
נדמיין יהלום גדול שנמצא בתוך מחזור הדם שלנו - זה למעשה תא בודד שכולו בריאות וטוהרה
כעת נדמיין איך היהלום הזה שוחה במחזור הדם ועובר את הרגליים הבטן הלב הידיים והראש
כעת נדמיין איך היהילום נשבר למספר יהלומים שממשיכים באותה התנהגות וזרימה במחזור הדם
כל חצי דקה נדמיין איך כל יהלום קטן שנוצר נשבר לעוד ועוד חלקים
כעת לאחר רבע שעה אנו מדמיינים שיש במחזור הדם שלנו רק תאים בריאים מלאים אור ואהבה שכולם יהילומים קטנים
נצא מהגוף ונסתכל במבט רנטגן על כל היופי הזה זורם במחזור הדם.
לסיום נתרכז שוב בנשימות 10 פעמים ונפתח עיניים.
בברכת אור ואהבה,
שי
נכתב ע" שי משיח
